ندى بلخدير: هذه هي التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها في ظل الحجر الصحي

ندى بلخدير: هذه هي التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها في ظل الحجر الصحي

ندى بلخدير المروضة الطبية المتخصصة في الرياضة والتغذية

قدمت المروضة الطبية المتخصصة في الرياضة والتغذية، الشابة ندى بلخدير، مجموعة من الحركات الرياضية التي يمكن القيام بها في ظل الحجر الصحي.

وفي رسالة وجهتها إلى قراء ومتابعي « منارة »، نصحت ندى بضرورة القيام بحركات رياضية بسيطة حتى نحافظ على تناسق أجسامنا ونحميها من الأمراض والسمنة.

ودعت ندى خلال هذا الفيديو، إلى ضرورة استغلال وقت الحجر الصحي في البيت، للتركيز على إعداد مشاريع خاصة بنا.

كما نصحت بعدم الإفراط في الأكل مع ضرورة التركيز على التغذية الصحية.

وفي نهاية الفيديو، قدمت ندى مجموعة من الحركات الرياضية البسيطة التي يمكن القيام بها في البيت وخلال فترة الحجر الصحي.. اكتشفوا كل ذلك في الفيديو أدناه: