طبق اليوم: شوربة السمك اللذيذة والمغذّية

طبق اليوم: شوربة السمك اللذيذة والمغذّية

شوربة بفواكه البحر

شوربة السمك هي أكلة مغذية وصحيّة ولذيذة، يمكنك سيدتي أن تزيني بها مائدة الإفطار خلال هذا الشهر الفضيل، خصوصا عند زيارة الأهل والأحباب.

إليك سيدتي هذه الطريقة الجد سهلة والبسيطة لتحضيرها بمقادير بسيطة وفي المتناول:

المقادير:

250 غرام قيمرون

250 غرام سمك أبيض

حبة بطاطس

حبة بصل

حبة جزر

مقدار قليل من اللوبياء الخضراء

مقدار قليل من الملفوف

شعرية صينية

ملح

فلفل أسود

زنجبيل

صلصة الصويا

فطر أسود

طريقة التحضير:

في طنجرة، وعلى نار متوسطة، نضع قليلا من زيت الزيتون، ثم نضيف البصلة المفرومة فرما ناعما.

بعد ذلك نضيف الخضر مقطعة إلى مكعبات.

ثم الفلفل الأسود والملح والزنجبيل، كل هذه التوابل حسب الذوق

نحرك الخليط بخفة، ثم نضيف الماء المغلي

نترك الطنجرة فوق النار تطهى لنصف ساعة تقريبا

بخلاط يدوي نطحن الخليط، ثم نضيف السمك الأبيض والقيمرون

ثم الشعرية الصينية بعد أن نكون تركناها في الماء المغلي لبضع دقائق، وكذلك الفطر الأسود

نضيف صلصة الصويا

وعند التقديم نزين الطبق بالبقدونس المفروم

وأكلة طيبة